Mindfulness kártyák - 50 tudatos jelenlét gyakorlat
Raktáron
-
Ingyenes áruházi átvétel!
37 áruházban azonnal átvehető!
Újbuda (Nándorfejérvári út)Azonnal
DebrecenAzonnalPécsAzonnal -
Csomagpont és csomagautomata
0 Ft-tól máj. 8. - máj. 9.
-
Kiszállítás MPL futárszolgálattal
1 290 Ft máj. 8. - máj. 9.
-
Kiszállítás GLS futárszolgálattal
1 490 Ft máj. 8. - máj. 9.
Leírás
Cikkszám: 14923Mindfulness kártyák - 50 tudatos jelenlét gyakorlat
A tudatos jelenlét, vagy éber figyelem, tudatosság, tiszta tudatosság, éberség, a figyelem irányítása egy adott módon: szándékosan és ítélkezésmentesen a jelen pillanat tapasztalatai felé. A tudatos jelenlét a buddhizmus egyik alapvető gyakorlata.
A Mindfullness kártyákon 50 tudatos jelenlét gyakorlatot találtok, amelyek segítenek:
a stresszkezelésben,
az érzelemszabályozásban,
a rágódás, agyalás leállításában,
a tudatosság és az önismeret fejlesztésében,
és a mindennapi belső béke megteremtésében.
A mindfulness kártyák öt területet fednek le:
- Tudatos cselekvés: megéljük, amit csinálunk, és nem kalandozunk el közben máshová.
- Leírás: a megélt tapasztalatokat szavakkal fejezzük ki, hogy érthető legyen magunk és mások számára is.
- Megfigyelés: az érzékszervi tudatosságunk használatának módjai, és a fókusz irányítása.
Ítélkezésmentes hozzáállás: nem hagyjuk, hogy a belső kritikusunk elnyomja a pozitív érzéseinket.
- Reaktivitás-mentesség: érzelmek és gondolatok megfigyelése azonnali reagálás nélkül.
A Mental Focus Mindfulness kártyacsomagot többféle módon lehet használni:
- minden nap húzz egy kártyát, és saját élményt szerzel a kártyákon lévő gyakorlatokkal
- reggel húzz egy kártyát, és tedd a gyakorlatot a napi fókuszodba
- stresszes napokon a megfigyelés kártyák, vagy a reaktivitás-mentesség lapok közül válassz
- választhatsz tudatosan egy kártyát a napra
A Mindfulness kártyák alkotója Bagdi Bella, aki többek között pszichológus és mindfulness tanár.
Tartalma:
- 50 db kártya
- használati utasítás, ötletek
Raktáron
-
Ingyenes áruházi átvétel!
37 áruházban azonnal átvehető!
Újbuda (Nándorfejérvári út)AzonnalDebrecenAzonnalPécsAzonnal -
Csomagpont és csomagautomata
0 Ft-tól máj. 8. - máj. 9.
-
Kiszállítás MPL futárszolgálattal
1 290 Ft máj. 8. - máj. 9.
-
Kiszállítás GLS futárszolgálattal
1 490 Ft máj. 8. - máj. 9.
Ezek is érdekelhetnek téged
FIGYELEM! A REGIO JÁTÉK Webáruház önálló játéküzletként működik, ezért a webáruház oldalain megjelenő játékok árai a REGIO JÁTÉK üzleteiben kínált áraktól eltérhetnek.
Áraink az áfát tartalmazzák és forintban értendők. A termékek színben és méretben a fotón látottaktól eltérhetnek.
Mindfulness kártyák - 50 tudatos jelenlét gyakorlat
.jpg)
