Tegyél jót a gyermekeddel: tanítsd meg úszni!

Az vitán felül áll, hogy a sport egészséges, és hogy a gyerekek szervezetének is szüksége van testmozgásra. Szerencsére rengeteg sport létezik, így könnyen találhat minden lurkó olyat, amit szívesen csinál és illik a személyiségéhez. Nyáron viszont, ha a családi vakáció víz mellett van, vagy olyan szerencsések vagyunk, hogy víz mellett lakunk, adja magát a lehetőség, hogy egy kis frissítő úszkálással mozgassuk át magunkat.

Milyen előnyei vannak az úszásnak?

A strandolás vagy medencézés szuper program, főleg amikor egy kis hűsölésre vágyunk a nyári forróságban. Persze nem csak a móka miatt kitűnő mozgásforma az úszás. A meleg hónapokon túl az év többi részében is érdemes ellátogatni az uszodába, mivel a szakembereknek számos érvük van amellett, miért jó, ha rendszeresen úszik a gyerkőc:

• Alacsony a sérülés veszélye, szemben például a csapatsportokkal.
• Erősíti az immunrendszert, így a gyerekek sokkal ellenállóbbak lesznek a meghűléssel és a fertőzésekkel szemben.
• Jó tréning a tüdőnek. Azzal, hogy folyamatosan kontrollálni kell a légzés ritmusát a vízbe merülés és kiemelkedés miatt, javul a tüdő kapacitása. Asztmás gyerekeknek emiatt különösen javallott.
• Fejleszti az összpontosítást és a fegyelmet.
• Az úszás az egyetlen sportág, ami a test szinte összes izmát egyszerre fejleszti, dolgoztatja, ennek köszönhetően pedig egy arányos, szép testalkatot eredményez.
• Fejleszti a mozgáskoordinációt.
• Segíti a tartáshibák megelőzését, ami fejlődő szervezet esetében kulcsfontosságú, hiszen a gyors növekedést és az iskolában a padban ülést, sokszor görnyedést megsínyli a gerincoszlop.
• Megőrzi a gerinc és az ízületek természetes rugalmasságát.
• Jót tesz a szív- és érrendszernek. Erősíti a szívizmot, illetve a szívizom hajszálérhálózata is jobban fejlődik, ezáltal nagyobb felületen hálózza be a szívet, javítva a szív vérellátását. A kiterjedtebb érhálózat hosszú távon is megmarad, és bizonyos életkor után ez életmentő lehet a szívinfarktus megelőzésében.
• Az úszók nyugalmi pulzusszáma is alacsonyabb, ami a szívet kevésbé terheli.
• Hasznos az egészséges csontozat kialakulásához, mivel segíti a csontok növekedését, erősödését, tehát akár egy csonttörést is meg lehet előzni az úszással. Akik még fiatal korukban rendszeresen úsztak, azok öregkorukra is sokkal erősebb, jobb csontozattal rendelkeznek.
• Javítja az anyagcserét.
• Növeli a vér oxigénszállító képességét, ami kéz a kézben jár a szellemi teljesítmény fokozásával. Vagyis jobban megy a tanulás az iskolában!
• Hatékony lehet a cukorbetegség kezelésében.
• Jó és szoros közösség alakulhat ki az edzéseken, uszodában, de családi programként is beütemezheted.
• A rendszeres úszás közben elsajátított kitartás és a sportszerűség egy életen át hasznos jellemvonás.
• Úszás közben boldogsághormont termel a szervezet.

Fűszerezd élménnyel az úszást!

Ha a fenti érvek meggyőztek, már csak az a kérdés, hogyan teheted még élvezetesebbé a vízzel és az úszással való ismerkedést és a vízisportokat, hogy gyermeked is szívvel-lélekkel ugorjon a habokba.

Az egészen apró totyogók otthon vagy a strandon felállított babáknak való árnyékolós medencékben biztonságban pancsolhatnak, és egy-két fürdőjátékkal még izgalmasabbá teheted számukra a lubickolást. Akár nagyobbacskáknak való felfújható medencét is beszerezhetsz. Ha a mélyebb vizet is meghódítanátok, vagy a Balatonra, esetleg a tengerpartra utaztok, akkor babaúszóval, karúszóval, úszógumival és úszómellénnyel tudhatod nagyobb biztonságban a csemetédet. A sekély vízben maradva előkaphatjátok a menő strandjátékokat, mint a különböző matracokat, ráülős állatokat, szörföt, vízipisztolyt és labdákat. A gumicsónak is nagy kedvence a gyerekeknek, a babáknak való kiscsónaktól kezdve a többszemélyes verziókig széles palettából válogathatsz aszerint, hogy ki vagy kik ringatóznának a hullámok hátán.