Napirend gyerekeknek és az iskolai feladatok rendszerezése

Nemcsak a felnőtteknek, de a gyerekeknek is ugyanolyan fontos a napirend kialakítása, különösen a gondtalan nyári szünidő után visszatérő iskolai időszakban. Ehhez hoztunk néhány tippet.

A gyerekek számára is nehéz összeállítani a tökéletes napi rutint és rendszerezni a sok teendőt, hiszen ők is elfoglaltak: iskolai oktatás, szakkörök, zeneiskola, edzés, játék a barátokkal és még folytathatnánk a listát. Mivel neked szülőként is számos programon kell részt venned, muszáj hatékony napirendet kialakítani a gyerekek életébe is, és a napi feladatokat rendszerezni, összefésülni.

Tipp: Ha okosan rendszerezed az iskolai és a suli utáni teendőket, a hétköznapok áttekinthetőek és élvezetesek lesznek a család összes tagjának.

Miért fontos a napi rutin kialakítása iskolásoknak?

A napirend gyerekeknek

Túlterheltség

• A gyerekeknek egyre több órájuk van, ráadásul a házi feladatokkal is el kell készülniük időben.
• Ha járnak egyéb elfoglaltságokra, akkor könnyen túlterheltek lehetnek.
• Megfelelő napi rutinnal nem lesz kapkodás a nap, és kevésbé válnak túlterheltté a gyerekek.

Tervezhetőség

• Fontos a gyerekeknek is megszokni, hogy állandóan tervezni kell a következő napokat, heteket, és ezt könnyebben tudják ők is megtenni, ha kialakult a napi rutin.
• A gyerekek könnyen veszik át szüleik szokásait, így ha szülőként a tervezhetőséget és megbízhatóságot tanúsítod feléjük, ők is magabiztosabbá válnak ezen a téren.

Hatékonyság

• A gyermeki agy olyan, mint a szivacs, gyorsan és könnyen tanulnak a kicsik, és szívják magukba a tudást.
• Érdemes ezt a fogékonyságot kihasználni és a kapacitásukat pörgetve sok új tudást, készséget elsajátítaniuk.
• Ezt könnyebben tudják megtenni, ha kialakult a napi rutin és tervezhetőek a mindennapok.

Stresszcsökkentés

• A gyerekek élete is stresszes lehet, az iskolai dolgozatok, házi feladat, edzések, meccsek, fellépések mind nyomást helyeznek rájuk.
• Ha nincsenek jól rendszerezve a napjaik, könnyedén érezhetik azt, hogy nem lesz idejük felkészülni valamire, ezért is érdemes törekedned a rutin kialakítására.
• Ha pontosan tudják a gyerekek, hogy mi fog következni, sokkal kevésbé lesznek stresszesek.

Kép forrása: Dreamstime

A szülőknek

Elegendő támogatás nyújtása a gyerekeknek

• Ha kialakítod a rutint, jobban tudod támogatni gyermekedet érzelmileg és gyakorlatban is.
• Ha tisztában vagy a napi rutinnal, tudod, mikor van extra támogatásra szüksége gyermekednek, vagy mikor van inkább egy kis pihenésre szüksége.

Segítség az iskolába, délutáni elfoglaltságokra való eljutásban

• Ha gyermeked nem mehet egyedül napközben a különböző helyekre (túl kicsi, túl nagy a távolság a városban), a te segítséged kell hozzá.
• Szülőként neked is tervezned kell a saját napodat, munkádat, így fontos, hogy rutin legyen a hétköznapokban. 

A szülők kapcsolatának állapota

• A ti kapcsolatotoknak is jót tesz, ha megvan a napi rutin, tudjátok mikor ki megy kiért, ki mit csinál napközben.
• Könnyebben tudtok időt szánni egymásra.

Ezekre figyelj az iskolás napok és iskolai feladatok rendszerezése közben!

Reggel, készülődés

• Ugyanakkor keljetek mindennap!
• Tornázzatok, reggelizzetek!

• Mehet a fogmosás és a mosakodás!
• Felöltözés: Érdemes a ruhákat már előtte való nap kikészíteni.
• Utazás az iskolába:
• Ha tömegközlekedéssel mentek, ügyelj arra, hogy ugyanakkorra kelljen elkészülnie gyerkőcödnek minden nap, hogy elérjétek mindig ugyanazt a járatot, amivel biztosan beértek.
• Használjátok ki az utazás közben az együtt töltött időt, beszélgessetek!

Iskola

• Legyél tisztában gyermeked iskolai órarendjével, és legyen otthon is kiragasztva egy jól látható helyen, esetleg mentsd le a telefonodra, hogy bármikor kéznél legyen.
• Mindig készítsd fel gyermekedet a tanórákra, és nézd meg, hogy a házikkal is sikeresen elkészült-e.
• Mindig kérd meg csemetédet, hogy mondja el milyen órák, események lesznek másnap, és pakoljátok be a szükséges iskolaszereket.
• Ha tudod, hogy nehéz nap jön, vagy olyan esemény fog történni, amit a nebuló nem szeret, motiváld előtte, beszélgessetek róla.

Kép forrása: Shutterstock

Délutáni elfoglaltságok

• Iskolai szakkörök
• Keressetek olyan iskola szakkört, amit élvez gyermeked, és nem terheli őt még jobban túl.
• Mindig kísérd figyelemmel hogy megy, mennyire élvezi csemetéd a szakköröket!
• Zeneiskola
• Sok diák jár zeneiskolába, ami azért is szuper, mert sokkal kreatívabbak, nyitottabbak lesznek tőle a gyermekek.
• Ha saját hangszert kell az órára magával vinnie, ügyelj rá, hogy időben készítsétek elő.
• Úgy szervezd meg a napot, hogy ne okozzon nehézséget eljutni suli után a zeneiskolába.
• Edzések
• Itt is különösen fontos, hogy olyan edzésre járjon, amit élvez és ezáltal energiát ad neki, nem pedig leterheli.
• Mindig pakoljátok be gyerkőcöd edzős cuccait már reggel, ha tudjátok, hogy aznap szükség lesz rá. 
• Egyéb elfoglaltságok
• Mindig beszéljétek meg, ki hova megy, tudjatok egymás napirendjéről.

Napirend készítése gyerekeknek játékokkal

Napszakhoz köthető játékok

Reggeli közben beszéljétek meg, ki, hogyan aludt, milyen napra számít, ha pedig ezen túl vagytok, jöhet egy kis szójáték! Ezáltal garantáltan jól indul majd mindenki reggele.

Mikor autóba, vagy tömegközlekedő eszköre szálltok, jöhet a klasszikus kérdezz-felelek, barkóba, amivel nemcsak szellemileg frissültök fel, de az utazás is pikk-pakk elrepül.

Mozgás a szabadban

A friss levegő jótékony ereje megkérdőjelezhetetlen, a gyerekek élvezik a mozgás és a kültéri, kinti játékok kreativitást és mozgást fejlesztő hatásait, a felnőttek pedig kikapcsolhatnak, és még napokig érezhetik a mentális felfrissülés jótékony hatását. Ne maradjanak ki a labdák, szabadtéri játékok sem a mókából!

Jutalom játékok

Ha sikeresen elvégezte dolgait gyermeked, bátran engedd játszani kedvenc játékával! Ezáltal kikapcsolhat ő is, és motivációnak sem utolsó abban, hogy mielőbb elintézze a rá váró feladatokat.

Tipp: A fejlesztő játékokat hazaérkezés után használjátok, így rá tudtok hangolódni a házi írásra is.

Sosem késő rendszerezni a mindennapokat, sok sikert kívánunk hozzá!

Címlapkép forrása: Shutterstock