Mozgásos játékok gyerekeknek a nyári szünetre

A nyári szünet a hosszú, szabad hetek időszaka, amit a gyerekek izgatottan várnak egész évben. Ám míg számukra ez a felhőtlen pihenés ideje, addig a szülőknek gyakran komoly fejtörést okoz, hogy mivel töltsék meg tartalmasan ezeket a napokat. A cél az, hogy a nyári elfoglaltságok ne csak szórakoztatóak, de hasznosak is legyenek, és ebben a nyári udvari játékok gyerekeknek verhetetlenek.


A legjobb nyári szünet elfoglaltság: kütyük helyett mozgás

A nyári szünet alatt sok szülő tapasztalja, hogy gyermeke legszívesebben egész nap a képernyőt bámulná. A digitális világ vonzó, de könnyen beszippantja őket, miközben elsikkad a valódi élményekkel teli, aktív nyár lehetősége. A nyári szabadtéri játékok viszont nemcsak testileg mozgatják meg őket, hanem segítenek a kreativitás kibontakoztatásában, fejlesztik a szociális készségeket, és hozzájárulnak a lelki egészségükhöz is.

Miért olyan fontos a rendszeres mozgás?

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint az 5-17 éves korosztálynak naponta legalább egy órányi közepes vagy intenzív testmozgásra lenne szüksége. Ez a nyári szünet alatt különösen fontos, hiszen ilyenkor a napi rutin is lazább, több lehetőség nyílik a szabadban történő játékra. A rendszeres mozgás:

· erősíti az immunrendszert,

· segíti a csontok és az izomzat fejlődését,

· csökkenti a súlyos betegségek kialakulásának kockázatát,

· elősegíti a megfelelő alvási szokások létrejöttét,

· fejleszti az önbizalmat és a koncentrációs képességet, valamint

· enyhíti a szorongás és a depresszió tüneteit. 

És nem mellékesen: a mozgásos játék örömforrás, segít levezetni a feszültséget, és valódi, közös élményeket ad.

 

Nyári szünet gyerekekkel: így aktivizálhatjuk őket

Gyakori kérdés, hogy hogyan vegyük rá a gyereket a mozgásra. A kulcs a példamutatás és az élményalapú megközelítés. Ha a szülők legszívesebben egész nap telefonoznak a kanapén, akkor a gyerekeknek se lesz kedvük kimozdulni. Azonban amikor a szülők is szívesen kapcsolódnak ki aktívan - akár egy közös biciklitúra, kerti játék vagy kirándulás formájában -, az ösztönzően hat a gyerekekre.

Érdemes együtt felfedezni új sportágakat vagy mozgásformákat. Kipróbálhatjátok a tollaslabdát, frizbit, ugróiskolát, vagy akár egy kerti ügyességi pályát. Egy másik jó ötlet, ha közös aktív programokat szervezünk a barátaikkal. A gyerekek sokkal szívesebben mozognak, ha nem egyedül kell kitalálniuk, hogy mit csináljanak, hanem közösen játszhatnak a kortársaikkal. Egy jól megszervezett kerti focimeccs, vizes csata vagy akár egy egyszerű fogócska is óriási élmény lehet számukra, miközben észrevétlenül mozognak akár órákon keresztül. Ezek a kültéri játékok nemcsak szórakoztatóak, hanem fejlesztik az együttműködési készséget is.

Ne felejtsük el: ha a gyerekek jól érzik magukat, nem kell külön motiváció, hiszen a mozgás automatikusan része lesz a napjaiknak.

Nyári játékok gyerekeknek


Mozgás játékosan: szabadtéri mozgásos játékok gyerekeknek

Az alábbi nyári mozgásos játékok nem igényelnek különösebb eszközparkot, csak egy kis fantáziát és helyet a szabadban:

Kerti akadálypálya: használjatok háztartási eszközöket (pl. vödrök, párnák) egy saját kis akadálypályához. Ez az egyik legjobb ügyességi játék kisgyerekeknek, amit naponta variálni is lehet.

Futóverseny akadályokkal: jelöljetek ki több célpontot (pl. fák, játékok), és versenyezzetek, ki jut el előbb hozzájuk úgy, hogy közben különböző feladatokat is teljesít (pl. ugrálás, kúszás, hátrafelé futás).

Zoknidobó játék: rajzolj célterületet a járdára krétával, vagy használjatok egy kosarat. Ki tud több „labdát” (összegöngyölt zoknit) bedobni adott idő alatt?

Vizes játékok: elő a strandjátékokkal, és kezdődhet is egy vízipisztoly csata, de pusztán egy slag alatti átfutás is remek programok: nemcsak hűsítenek, de izgalmasak is.

Buborékfújó futam: fújjatok buborékokat, és versenyezzetek: ki tud többet elkapni?

Ugróiskola: egy örökzöld klasszikus, amit ma is imádnak a gyerekek. Akár saját szabályokat is kitalálhattok hozzá, pl. ugrálás közben számolni vagy betűzni is lehet.

Szivacslövészet: rendezzetek barátságos versenyt puha szivacslövedékekkel. Ki találja el először a célpontot?

Sporteszközök: vegyétek elő az íjász készletet, tollasütőket vagy labdákat!

Frizbi: örök kedvenc kültéri játék, ami szuper családi program is lehet.

Kincskeresés a kertben: rejts el kis tárgyakat vagy üzeneteket, amiket a gyerekeknek meg kell keresniük.

 

A hosszú nyári szünetet kis odafigyeléssel egy olyan időszakká tehetjük, ami tele van élménnyel, fejlődéssel és minőségi együtt töltött idővel. A kulcs abban rejlik, hogy tudatosan tervezzük meg a nyári elfoglaltságokat gyerekeknek, és hagyjuk őket szabadon játszani, mozogni, felfedezni. A szabadtéri, nyári játékok gyerekeknek nemcsak egészségesebbé, hanem boldogabbá is teszik őket, mert ezek lesznek azok a pillanatok, amikre évekkel később is emlékezni fognak.  És nem utolsó sorban számunkra is lehetőséget adnak arra, hogy kiszakadjunk a hétköznapi rohanásból, és valóban együtt legyünk a gyerekeinkkel.

 

Ezek is érdekelhetnek

A játszóházak csodálatos világa – Miért érdemes kipróbálni?

A játszóházak csodálatos világa – Miért érdemes kipróbálni?

A játszóházak rengeteg előnnyel járnak: fejlesztik a gyerekek képességeit, biztonságos környezetet biztosítanak, és szuper közösségi élményeket nyújtanak. De mik is pontosan az előnyeik, és hogyan válasszunk játszóházat? És ha épp nincs lehetőségünk kimozdulni, hogyan teremthetjük meg otthon is a játék örömét? Ebben a bejegyzésben mindenre választ adunk!

Tovább olvasokTovább
A kuckó építés fejlesztő hatásai – Otthoni bunker ötletek

A kuckó építés fejlesztő hatásai – Otthoni bunker ötletek

A nappaliba káosz, párnák mindenütt, az asztalon pokróc, alatta viszont óriási kacagás és móka? Biztosan te is érkeztél már arra haza, hogy valamelyik szobában bunker fogadott. Ez egy szuper elfoglaltság kicsiknek és nagyoknak, ráadásul pozitív hatásai is vannak. Olvass tovább!

Tovább olvasokTovább
Képernyőidő korlátozás - Játékok a digitális egyensúlyért

Képernyőidő korlátozás - Játékok a digitális egyensúlyért

Digitális világban élünk, ahol a képernyők és okoseszközök a mindennapi életünk részévé váltak. Egyre fiatalabb gyerekek ülnek le tabletek és okostelefonok elé, ami sok szülő számára kihívást jelent. Talán veled is előfordult már, hogy azon aggódtál, vajon milyen hatással vannak ezek az eszközök gyermeked fejlődésére. Hogyan találhatjuk meg a megfelelő egyensúlyt a digitális világ és a való élet között? És milyen játékok segíthetnek nekünk ebben? Ez a cikk pontosan ezekre a kérdésekre ad választ.

Tovább olvasokTovább
Önállóságra nevelés biztonságosan – Játék ötletek

Önállóságra nevelés biztonságosan – Játék ötletek

Szülőként fontos feladat az önállóságra nevelés, de sokakban felmerül a kérdés, hogy mikor is érdemes elkezdeni. Eláruljuk, hogy melyik életszakaszban a legcélravezetőbb próbálkozni, és hogyan kell a biztonságos kereteket megteremteni játékosan! Olvass tovább!

Tovább olvasokTovább
A hónap játéka

Iratkozz fel és nyerj!

Feliratkozóink közül minden hónapban ajándékot sorsolunk ki.

Feliratkozás