A rollerezés előnyei és pozitív hatásai

Rollerezni mindenki szeret! Ráadásul számos pozitív hatása ismert, mentálisan és fizikailag is. Olvasd el cikkünket, és ismerd meg a rollerezés előnyeit!

Bicikli és futás helyett! – A rollerezés előnyei

A roller közel olyan népszerű közlekedési eszköz, mint a bicikli, de a sportszerek között is megállja a helyét, akár a futást is kiválthatja. 

Fontos! Az elektromos rollerek is fejlesztik az egyensúlyt, de nem mozgatják át úgy a testet, mint hagyományos, lábbal hajtós társaik.

 

A rollerezés előnyei:

• környezettudatos,
• költséghatékony,
• praktikus,
• ingyenesen szállítható,
• nagyon stílusos,
• teszel vele az egészségedért.

 

Ezért jobb, mint a futás vagy a biciklizés:

• nem terheli annyira a bokát, térdet,
• hatékonyabban erősíti a láb izmait, farizmokat,
• egészségesebb a tartás, mert nem kell görnyedni rajta, mint a kerékpáron,
• egységnyi távolságon jobban terheli izmainkat, kardiovaszkuláris rendszerünket (szívünket), mint a bicikli.

 

A rollerezés hatása a testre

A rollerek hatása az egész testünkön érződik, hiszen nemcsak egy közlekedési eszköz, de sportszer is, ami ráadásul mindent megmozgat. Tudtad? A rollerezéssel a kalóriaégetés is gyerekjáték, napi 15 perc belőle, és már le is ment 113 kalória!

 

Ezeket a testrészeidet mozgatja át a rollerezés:

Álló láb:

• combizom,
• combhajlítók,
• farizmok,
• gerincstabilizálók.

 

Hajtó láb:

• vádli,
• combhajlítók,
• farizmok,
• gerincstabilizálók.

Tipp: Érdemes időközönként váltogatni az álló és hajtólábadat.

 

Felsőtest:

• Törzs (core) izmok

Tipp: A rollerezés segít megelőzni a későbbi gerincpanaszok, derékfájás, porckorongsérv kialakulását!

 

Roller gyerekeknek: Így segíti a fejlődést!

Érdemes már kis korban elkezdeni a rollerezést, már számos fejlesztő hatása van, ami igazán jót tesz a kicsiknek. Arról nem is beszélve, hogy milyen szórakoztató elfoglaltság! Ha kimentek a parkba, vigyetek magatokkal egy ilyen sporteszközt is!

Ezek a gyerekekre és felnőttekre gyakorolt jótékony hatásai a rollereknek:

• fejleszti az egyensúlyt,
• pozitívan hat a kognitív képességekre, 
• a mozgás jó móka,
• segít legyűrni a stresszt,
• praktikus közlekedőeszköz,
• élen jár a mozgáskoordináció és térérzékelés fejlesztésében.

 

A rollert 2 éves kortól ajánljuk, de vannak más, hasonló szabadtéri játékok, amikkel a kisebbeket fejleszthetjük:

• futóbicikli,
• gyerek kerékpár,
• pedálos járgányok,
• kismotor,
• háromkerekű gyerekroller.

 

Látogass el webáruházunkba, mert számos sporteszközzel várunk, ami a kicsik és nagyok igényeit is kielégíti, és sportolásra fel!

 

Képek forrása: 123RF